banner
| | | | | |
info jeugd WDK
Bezoek de website van runners service
't Soete Huys De Autospecialist Ter Saksen
Euro Chem Dierickx Autmatisatie Texion
Brouwerij Haacht De Munck Waasland Automotive
Trappen Dhooghe
Start 2 Run Iedereen atleet
Panos
 Welkom bij de joggers
Groepen
Start    Atleten    Trainingen   


Welkom bij de Joggers. Vanuit het nieuw opgerichte RunComite gaan we regelmatig georganiseerde trainingen voorzien buiten de 'gewone' parcoursen in en rond het atletiekterrein in Beveren.



Hallo collega joggers,



Dat is nu eens echt op de valreep, want morgen dinsdag 15 september starten zowel de Start2Run (van 0 tot 5 km) als de Run4Fun (van 5 tot 10 km) voor een nieuwe lessenreeks.



Maar vanavond al is er voor de beginners nog een infosessie (uiteraard gratis inkom) om 19.30 uur.



In bijlage de flyers voor beide lessenreeksen.



Denk nog eens goed na, wie in jouw familie- of vriendenkring nog in aanmerking komt om te leren joggen (Start2Run) of om het nog beter te doen (Run4Fun) en stuurt hen de een flyer door met een persoonlijk woordje erbij, want dat kan wonderen doen...



Maar doe het dan wel vandaag en laat het niet in de mailbox zitten !



Maar belangrijk is ook om te weten dat er morgen een kleine herschikking gebeurt m.b.t. de oefenklassen, waarbij de oefenklas van de 10 km wordt opgesplitst in een gewone groep en een wat snellere groep.



Even een overzicht



1) Vanavond 14 september: Infosessie om 19.30 uur.



2) Morgen 15 september: Start van de nieuwe Start2Run (van 0 tot 5 km) om 19.30 uur maar inschrijven kan al vanaf 19 uur (Paul).



€ 30 voor enkel de lessenreeks of € 50 voor het clublidmaatschap, want dit is het meest opportune moment van het jaar (aanvang van het nieuwe atltetiekseizoen); dan ben je volwaardig lid voor één volledig jaar en kan je alle kanten uit en doe je wat je wil en kan je in de lente van volgend jaar dan ook nog de volgende lessenreeks meepakken. 



3) Morgen 15 september: Start van de nieuwe Run4Fun (van 5 tot 10 km) om 19.30 uur (o.l.v. van Danny).



Hier hetzelfde: € 30 of € 50 voor nieuwe leden of die de laatste jaren géén lid meer was: fiche invullen en betalen.



Wie reeds lid is van de club (ook wie in de lente nog beginner was), hoeft eigenlijk niets te doen (tenzij je verhuisd bent of zo); die krijgt automatisch binnenkort een schrijven van het secretariaat met de vraag om het lidmaatschap te vernieuwen. Maar wel je naam opgeven (aan Danny dus) dat je mee doet ! 



4) Morgen 15 september: Splitsing van de oefenklas 10 km in:



* een “gewone” oefenklas 10 km die een gemiddeld tempo loopt van 9 km/uur o.l.v. Kurt en Raf (Laureys) en dit voor ongeveer 1 uurtje.



* een “snellere” oefenklas 10 km die eerder 10 tot 12 km/uur loopt o.l.v. Ronny (Everix) en Kris (Smet) en dit ook telkens voor een uurtje.



Kris zal uiteraard ook nog lange afstand joggers (halve en hele marathons...) met raad en daad bijstaan en een aangepast schema voorstellen wanneer er iets op til is. Zo zijn er nu reeds een 6-tal joggers ingeschreven voor de marathon van Parijs volgend jaar op zondag 3 april 2016. Als die groep nog toeneemt en er gaan wat supporters mee, dan kan het nog wel eens leuk worden... 



5) De oefenklas 5 km houdt hier eigenlijk op en wordt hernomen half december na de test van de 5 km van deze nieuwe Start2Run.



We verwachten hierbij dat de lopers van deze groep gewoon meedoen met de “van 5 tot 10 km”; dat is niet moeilijker dan de “van 0 tot 5 km” en dan zie je maar hoe ver je geraakt (zo lang het maar plezant is).



Niemand hoeft de versnellingen (meestal op donderdag) mee te doen als je daar niet van houdt of als je denkt dat je het niet zult kunnen... maar probeer het, en zoals altijd elk op eigen tempo en je ziet wel... Die versnellingen geven wel conditie en de afstand geeft uithouding en de dag dat je 10 km kunt lopen, kan je dan alle kanten uit... 



Volgende week krijgen jullie nog een andere mail, maar dan gaat het enkel over Levensloop, want dat wordt een groots gebeuren hier op de club (17/10 oktober).



Sportieve groetjes,



Paul


Terug
Execution time: 0,011 seconds
Valid HTML 4.01!